Zioła w diecie
Poniżej zamieszczony tekst, ma za cel przedstawić, zalety dobrej diety, która zapobiega zbyt wysokiemu poziomowi cholesterolu.
Dla dużej części osób cholesterol kojarzy się z czymś wyjątkowo szkodliwym.
Ja mimo to chciałbym bardzo wyraźnie zwrócić uwagę, że szkodliwy jest jedynie zbyt wysoki poziom cholesterolu. Jeśli poziom cholesterolu w naszej krwi nie przekracza 200 mg/dl. to nie musimy się martwić.Bardzo ważny tak jak ogólny poziom cholesterolu, jest wzajemny stosunek tzw. szkodliwego cholesterolu LDL, do dobrego HDL. Czym więcej LDL tym lepiej.Oto czynniki zwiększające poziom cholesterolu:
* używanie tytoniu
* nałogowe picie kawy
* stres
* środki antykoncepcyjne
* zła dieta
* brak ruchuNa wszystkie te czynniki ryzyka mamy wpływ, dlatego jeśli ktoś naprawdę chce, to bez dużego wysiłku utrzyma niski poziom cholesterolu.
Dobrze jest ograniczyć spożywanie tłuszczy nasyconych, choć nie wolno ich całkowicie wyeliminować.
Jeśli już spożywamy pokarmy zawierające w dużych ilościach tłuszcz zwierzęcy to nigdy nie możemy ich łączyć z słodyczami.
Liczne Zioła pomogą nam w walce z cholesterolem
Podnieśmy w diecie ilość tłuszczy roślinnych.
Dobrym wyborem jest oliwa z oliwek.
Warto zwiększyć w diecie ilość ryb morskich. Obfitują one w kwasy tłuszczowe omega-3, obniżające poziom cholesterolu. Zbliżone działanie wykazują nasiona lnu zmielone, oraz preparaty z wiesiołka.
Polecam też zioła które obniżają cholesterol - warto je codziennie używać.
Tagi: ziołolecznictwo poziom cholesterolu dieta cholesterol zioła
Artykuły o podobnej tematyce:
Dieta dla każdego
Zdrowe jedzenie
5 sposobów na skuteczne odchudzanie bez wysiłku.
Czy wiesz jak scudnąć?
Zdrowe diety
Aktywność robotów sieciowych: Google: 0, MSN: 21, Yahoo: 50